Step

Step

Actions/Bénéfices:

Cardio, jambes, fessiers, zygomatiques

Catégories:

Equipement:

Marche (Step)

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

Travail cardio-vasculaire

C’est un travail cardio vasculaire où on réalise une chorégraphie simple et ludique grâce à différentes combinaisons (monter, descendre, tourner, sauter…), le tout associé à des mouvements de bras pour faire travailler l’équilibre et renforcer l’ensemble de la silhouette.

Musculation des jambes et fessiers

Le step muscle principalement les jambes et aide à tonifier les fessiers, puisque ce sont les groupes musculaires les plus utilisés lors des exercices et participe à renforcer un peu la ceinture abdominale.

Des moments  de fous rires…

Les chorégraphies sont simples et ludiques et les changements de step aussi…
Avec des moments de fous rires… ( un petit clin d’œil à mes fidèles…)

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