Pilates Ball

Pilates Ball

Actions/Bénéfices:

Assouplissement, musculation douce

Catégories:

Equipement:

Swiss Ball

Comme j’adore la bande, j’associe le travail la bande au swiss ball.
Un travail du corps en douceur afin de vous assouplir, de diminuer les problèmes de dos, et d’avoir une silhouette plus jolie ferme dessinée et longiligne.

Descriptif de la méthode ‘Pilates’

On la recommande à qui ?
A tout le monde : non sportifs, séniors, hommes, femmes, débutants…
Aux sportives et aux danseuses : qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
Aux stressées : qui ont mal partout, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.
A toutes celles qui rêvent d’avoir une plus jolie silhouette : plus ferme, plus dessinée. Et cela tout en douceur.

 

Et sur notre corps, ça fait quoi ?

On s’assouplit !
Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.

On se muscle !
Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.

On se redresse !
Le Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l’air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l’avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos !

Pilates Ball:
( En groupe maxi 10 personnes)
Pour tous celles qui souhaitent commencer une activité douce,s’assouplir très rapidement, avoir une silhouette de danseuse dessinée souple longiligne avec des abdos profonds, moins de problèmes de dos grâce à des exercices de qualité.

En petit groupe je pourrais m’adapter à vous et vous encadrer dans votre pratique, à votre rythme et en fonction de vos capacités.

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